精彩魅麗

首頁 精彩魅麗 > 健康美容新知 > 睡不著怎麼辦? 中醫針灸助好眠

睡不著怎麼辦? 中醫針灸助好眠

睡不著怎麼辦? 中醫針灸助好眠

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示,失眠以中年人居多,除了用藥治療外,通常也會透過針灸來治療;另外,也可以用金屬製的磁珠黏貼在穴位上,或是用王不留行種籽貼在耳穴上,並且以膠布固定一週後取下即可。

最近天熱,如果不吹冷氣就睡不著,也有人是吹著冷氣也睡不著,心煩氣躁的難以入睡,往往一夜無眠到天明;要如何改善失眠問題呢?除了吃安眠藥之外,其實中醫針灸也能助好眠,最常針灸有助於睡眠的穴位有神門、內關、三陰交與百會穴,可以讓你好睡覺!
 
失眠長達三週應就醫診治
有很多原因會造成失眠,一時的失眠還好,如果夜夜失眠,長達三週以上,出現了失眠症,那可就會嚴重影響健康,得要就醫診治;然而,平常也會有偶爾出現的失眠,有可能是最近天氣太熱,難以入眠,或是晚上冷氣太早關,熱醒之後就睡不著了。
 
可運用針灸、磁珠、王不留行種籽
臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師陳建宏表示,失眠以中年人居多,除了用藥治療外,通常也會透過針灸來治療;另外,也可以用金屬製的磁珠黏貼在穴位上,或是用王不留行種籽貼在耳穴上,並且以膠布固定一週後取下即可。
 
可多按神門+內關+三陰交+百會穴
至於針灸常用穴位為神門、內關、三陰交與百會穴。陳建宏醫師指出,針灸神門穴能養心安神,是治療失眠的主要穴位;內關穴可以寧心安神;三陰交有健脾、益腎、養肝作用,也能使神志安寧;百會穴則是可改善頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛;而除了可針灸這些穴位之外,也可按壓這些穴位,都有助於安眠。