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【107期】封面故事_張芝華/敦煌能量舞

【107期】封面故事_張芝華/敦煌能量舞

「水月觀音」、「拈花微笑」、「禪靜觀月」……從敦煌舞翩然的舉手投足中,找到天地宇宙的運行軌跡,在喜悅自在的吐納裡,動身入靜。

【圖文提供/魅麗雜誌】 文章出處:魅麗雜誌107 2016/8/01

 

「不要想太多」是許多人對正在憂鬱、心煩氣躁的家人朋友常說的一句話。然而,大部分的人知道自己不該想、也知道不要想,但是卻無法控制。尤其在打坐靜心的時候,越希望腦袋安靜下來、越想要念頭能夠單一專注,那些雜亂無章的想法與煩惱更是源源不絕地冒出來。

 

長年推廣身心美學的張芝華表示,當自己感到煩躁的時候,因為當下靜不下來,所以不會選擇靜坐,而是透過舞蹈進行靜心。「我會在家播放音樂跳舞,在舞蹈中是靈魂最喜悅的狀態。運用肢體去呈現自己當下的狀態,釋放內在壓抑的情緒。如果是喜歡練功的人,就可以把練功當作動態靜心,或是選擇跑步、散步、快走,都可以是靜心的方式,藉由動身體來進行靜心。」除了讓自己內在能量得到平衡,也帶來額外的福利,讓她多年來都保持在充足的精力與最佳體態。

 

靜心像呼吸一樣 純粹的存在

 

現代人的生活作息和過去有很大的差異,每個人兼具更多的身分,而且花更長的時間在工作上。「我們每天都戴著很多不同的面具過生活,不斷壓抑著內在深層渴望。從小被教育要陽光、要正面迎向挑戰、不可軟弱退縮,卻忽略這些過程中產生的內在陰影,造成許多心靈撕裂的傷痕。」這些傷痕讓我們的身體變得僵硬,內在情緒凍結不再流動,而形成身心疾病。

 

律禪舞5 Rhythms™ Wave的創始者蘿絲Gabrielle Roth)曾經提到:「最快讓你靜下心來的方式,就是去舞動你的身體。」這樣的說法也符合奧修發展動態靜心的理念。現代人太忙碌了,有時越靜坐雜念越多,或是盤腿靜坐時,容易覺得這裡痛那裡痠,也會很不自在。

 

透過動態靜心,能夠先釋放深層的情緒、自我舒壓,也對對內在陰影與光明進行重新整合。「動態靜心特別適合長期處與高壓力狀態、個性內向壓抑,或是情緒扭曲,想跟身體再度連結的人,透過動態靜心,能夠讓自己可以再次讓心腦回歸,與身體合一。」

 

張芝華描述,靜心能幫我們找回自己,讓我們隨時都回到覺知的狀態。「靜心就像呼吸一樣,是一種純粹的存在,我們不會因為空氣乾淨才呼吸,而是時時刻刻、分分秒秒都在呼吸。一個真正靜心的行者,不管當下是獨處或與他人相處,都會處於靜心狀態。」

 

身心靈也需要進化 舞動身體心更靜

 

張芝華描述:「人類的生活隨著狩獵時代、農業社會、進入工業社會,漸漸打破了平民與貴族的界線,火車跟飛機及各種交通與聯繫工具的發明,更是縮短了人與人之間的距離。邁入科技時代、數位時代後,頻繁的商業活動,也形成社交上的矛盾,渴望與人互動,又害怕產生摩擦,身心靈的需求也隨著社會的演進著不斷地改變,傳統的心理諮商已經無法滿足現代人的需求,需要跟著進化照顧到靈性層面。」

 

「身心靈應該被視為一個整體,而不是只照顧其中一個角落。」張芝華舉例:「我們內在的靈性神性,就是神殿或寺廟裡的佛像,而身體就是寺廟的牆壁和柱子,如果柱子垮了,牆壁也會跟著倒下,神像就會在颳風下雨後斑駁毀損。」所以想要提升心靈層面,一定要把身體照顧好。

 

而動態靜心不只針對心靈,對身體也同時有很好的幫助。「我們能夠透過肉體來到這個地球,一定有這趟的任務。過於沉迷在心靈探求的人容易走偏,陷入虛幻的概念的討論,無法落實在實際生活裡。」就像一個穩固的三角形,最下面是身體,中間是心,最上面一小塊才是靈。所以身、心、靈三者必須整合在一起,才會完整。

 

 

張芝華Profile

    畢業於美國紐約州立大學及美國加州專業催眠治療學院P.A.S.H

     師承《前世今生》作者布萊恩·衛斯博士(美國)及艾瑞克森催眠學派三位大師Betty EricksonStephen Gilligan & Jeffrey Zeig(美國)。

*     身心美學TM網站、五韵四季律動TM、曼陀羅舞道TM創始人

 中國OH卡學院院長

 

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